请问，一天上午，中午，下午都跳

问题分析：你好，你说的这种情况需要用模糊数学来计算，但算出结果来对你有什么帮助呢，白猫黑猫能抓老鼠就是好猫，你要实实在在把体重减下来了那才算。
话又说回来，一天三个小时的运动，这个量不算很大，如果以减肥为目的，还可以增加。

问题分析：这个是没有办法估算的，减肥要求的是热量的摄入小于热量消耗。饮食要求清淡，粗纤维。运动的话坚持每天一小时以上的有氧运动。慢跑跳绳，游泳等都不错。

问题分析：你好，根据你所描述的情况来看，减肥不是单纯的做东就可以，饮食上也需要调理，饮食不注意，就算跳一天也没用。