如何克服产后抑郁

问题分析：心理分析：产后抑郁是担忧自己妻子或母亲的位置没法保住又不能表达出这个愤怒有关。其实各种因素的刺激本身不会得抑郁症，但是如果引起的愤怒发泄不出来，闷着，就会抑郁。既然是夫妻关系，那么就要合作的沟通去探讨一方面临的困难，然后以一个团体的方式去共同面对这个困难。夫妻关系的功能之一就是在一方焦虑时，另一方要一同承担。
心理指导：抑郁通常是生活环境受挫后心中的不爽不能有效发泄从而淤积而成的，所以要抒发情绪或者改变认知就会好很多。它与失落后的愤怒与哀伤无法表达有关。如果不能有效表达，那么进行心理咨询是一个有效的方式。

问题分析：心理分析：你好，很多女性朋友在生完孩子后，由于孕期没有得到很好的照顾与心理呵护，同时对于产后的生理与角色变化没能及时适应很容易产生抑郁症。
心理指导：抑郁症一般是用心理治疗配合药物治疗进行。患者平时也可通过这些方法减缓您的抑郁症状，1多外出活动，接触阳光，阳光是可以有效减缓您的抑郁心境的。2.加强运动与锻炼尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。3.多加强人际互动，多看些有正能量的书籍与电影。

问题分析：心理分析：您好，根据你的描述，已经诊断出是产后抑郁症了。
心理指导：建议最好去医院及时就诊，因为这涉及到不是一个人的事情，而是一个家庭的事情，更关系到孩子的未来。请你一定要高度重视。尽快去正规医院精神科招专业医生治疗，不要乱服药。祝愿早日康复！