每天吃一颗维生素B2好吗?可以吃吗?

问题分析：健康指导：根据提供的信息来看，这类维生素制剂只有在自身缺乏的情况下可以适量的食用，同时要调节日常饮食结构，注意优质蛋白类食物的食用，由此保证食物中的摄入。长期食用有导致人体出现依赖，减少食用就会出现人体缺乏影响健康的情况。

问题分析：你好，维生素是人体进行物质代谢、维持生理功能不可缺少的营养物质，维生素B2属于水溶性维生素，容易消化和吸收和排泄的。
保健药品不要长期服用，建议多吃虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、猪瘦肉、甲鱼、马铃薯、橘子、精大米、苹果、进行调理。

问题分析：您好！维生素B2是一种水溶性维生素，它能维持人体正常生长所必须的因素。维生素B2缺乏时表现为唇炎、舌炎、口腔黏膜溃疡、畏光、阴囊炎、阴道炎、脂溢性皮炎。
如果有上述缺乏维生素B2的指征的话，可以服用，长期用的话建议买食健字号的。但如果单纯是为了预防维生素B2缺乏的话，建议食补，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，可以多吃这些的话就足够人体需要的量了。