性别：女
年龄：15岁
问题分析：您好，吃多点粗纤维食物，苹果等，加强锻炼，做一些运动，如行走与跑步相结合的方法，也可以做一些瘦腿的动作，但是要坚持，要控制饮食，但是要注意营养，你这个年经是长身体的时候，不能缺少营养的另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你，祝你健康！
问题分析：最科学的减肥方式就是节食和运动 这两样缺一不可 你才15岁 年龄小着呢 节食都是不怎么建议的 更重要的是运动 至于药物就是更不可以服用了 越依赖药物的 越容易有副作用 容易反弹少吃主食 多吃有营养的蔬菜和水果 少吃脂肪和淀粉含量高的 每天坚持运动 至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用 科学的减肥 只要坚持 是肯定可以瘦下来的 多做腿部的运动 比如慢跑和跳绳 都是会有效果的
