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杏仁每天吃几个比较合适啊？

性别：女

年龄：24

就是街上卖的干货，我特喜欢吃，还有夏威夷果，我每次一吃就挺不下来，刚发现网上说吃杏仁容易中毒，我买的应该是甜的，..我想知道每天吃多少杏仁合适啊...不然中毒了我都不知道，所以看看有没有人知道。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
岳亚庆 其他 极速问诊
三级甲等 江苏省苏北人民医院

问题分析：健康指导：您好，一般购买的进过加工过的甜杏仁其中的氢氰酸毒素已经非常低了，但是由于杏仁本身能量比较高，所以建议您每天控制在5-10粒即可，同时您进食的其他坚果类食物也要控制好，日常膳食也要注意全面均衡。

肖武宇 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：根据提供的信息来看，建议日常适量食用，保持五粒左右就可以。这类食物属于油脂类坚果，提供人体需要的不饱和脂肪酸，但是单一种类提供价值有限，建议日常注意花生、瓜子、核桃等的食用，满足人体日常需要。

陈闯 医师 内科 极速问诊
三级 驻马店市中心医院

问题分析：你好，咱们在街上购买的干果累的杏仁都是无毒的，不会导致人体中毒的，除非你买着霉变的干果了！
这些干果虽然对人体有好处，但是坚果中富含大量的油脂，对于减肥的女性来说可能不是太好，一般来说每天吃10个左右就可以了，吃多了就容易发胖了！

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