性别：女
年龄：37
问题分析：健康指导：腰肌劳损平常要注意多休息 疼痛严重的要卧床 平常可以去推拿按摩 活血消肿痛 在治疗期间不要吃过于辛辣刺激的食物 比较好的治疗防范是针灸推拿治疗 要注意休息和保暖 常运动注意减少要不的活动幅度和力度
问题分析：健康指导：您好！腰肌劳损后首先饮食一定要合理的搭配，这样营养才能得到均衡，其次就是要注意休息和日常的活动姿势，特别要注意的是腰肌劳损病人不宜吃生冷黏腻食物，多吃性温补肾的食物，如核桃仁、枸杞、羊肉等，希望我的回答可以帮到您！
问题分析：你好，腰肌劳损吃营养品效果不好，主要是注意平时锻炼以及恢复，可以避免过劳、矫正不良体位，适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法，适当理疗：包括电磁、超声波、红外线等，药物治疗主要为消炎止痛药，局部外用贴活血止痛的膏药等。建议平时防止潮湿，寒冷受凉，体育运动或剧烈活动时做好准备活动，纠正不良的工作姿势，注意减肥，使用硬床垫等
