睡觉有点晩，厨师工作，经常上火

问题分析：你好，你经常上火可能跟你平时的厨师工作有关，经常接触辛辣、生冷的食物，睡眠时间不充足也是其中的因素之一。建议保持健康的饮食，多喝水，多吃水果和蔬菜，从饮食上保持平衡，对你一定有帮助。
可以适当服用黄连上清片，注意多补充水分，特别是夏季，可以多喝些绿豆汤、酸梅汤等防暑降温的饮品，注意适时进行休息，放松自己，释放自己的工作压力。祝你早日康复。

问题分析：你好，根据你的职业特点，和你所描述的情况，首先应该保证的就是睡眠和饮水量问题。 在饮水的时候尽量的泡一些菊花，枸杞，栀子之类的清火药。
由于长期站立，平时要注意预防下肢的静脉曲张，最好每天睡前热水泡脚，这样不仅可以加促进下肢的血液循环，可以缓解疲劳，有助于睡眠。

问题分析：熬夜，睡眠不好，有上火的情况，可以调理饮食，口服滋阴清热的药物治疗，可以恢复正常的，要多睡眠，不要吃辛辣食物。
多喝开水，多吃稀饭，米粥，不要吃辛辣食物，忌酒，不要熬夜，口服知柏地黄丸，一清颗粒治疗，经常喝西洋参。