我怎么样合理减肥啊，我还是个高

问题分析：减体重最好是控制饮食加适量运动。控制饮食主要是控制主食摄入，一般的成人每顿2两米饭就可以，生活规律三餐最好固定或者少吃多餐。早餐一定要吃好，午餐吃饱晚餐少吃。多吃蔬菜主食以粗粮。
运动最好是选择户外有氧运动。每天坚持半个小时以上，如果是条件不允许可以选择室内的运动。一定要长时间坚持。

问题分析：您好，其实本身上述年龄学习阶段，那么应该避免药物减肥，本身药物对身体也没有好处的，你应该了解清楚
目前你可以尝试运动锻炼，配合节制饮食调节减肥就行，饮食尽量清淡，避免进食过多高蛋白，脂肪类食物吧

问题分析：您好！要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。