性别：女
年龄：28
问题分析：健康指导：无法确定是什么原因但是不可否认跟生活习惯有很大的关系，睡眠质量差身体得不到良好的休息就会从皮肤反应出来，所以休息给自己营造一个舒适的睡眠环境睡前吃一些温热食物例如米粥之类有助于睡眠，同时注意饮食清淡，
问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，28岁的女性，出现面部长痘痘，睡眠质量不好，面色暗黄的情况，在中医里面多考虑是气血不足，和心，肝，肾三脏有关系，在西医里面多考虑是神经衰弱，内分泌失调的情况。建议你的情况，首先需要调理睡眠，睡眠好，自然皮肤和痘痘都会好转，建议你到医院找中医医生辩证后进行中药汤剂调理如酸枣仁汤加减进行调理，平时饮食要清淡而有营养，保持面部清洁干爽，减少痘痘的症状。
问题分析：健康指导：您好，根据您所描述的情况，睡眠质量不好会引起脸上长痘痘或是黑眼圈等，说明是肝胆不好，有虚火，脸色暗黄粗糙可能是脾胃不好，建议看中医，吃一些中草药调理身体，平时饮食上注意不能吃辛辣刺激性强的食物，不能喝浓茶和咖啡，少喝或不喝酒类，可以多吃一些小米粥、山药粥等调理，多吃水果和蔬菜，适当运动可以缓解状况。
问题分析：健康指导：您好：根据您对症状的描述进行分析，您是脾虚，脾是人体的后天之本，主管运化，是气血生化之源，当然原材料是饮食。所以首先要健脾，然后多吃饭，适当多吃桂圆，红枣，红糖，乌鸡鲫鱼汤。少吃辛辣食物与寒凉食物。
问题分析：健康指导：根据你的症状可能是中医认为的肝火旺和肝气不输所致，不要吃刺激性的食物和海产品及具有发物的食品，避免吃肥甘厚味的食物，最好以清淡饮食为主，多喝水保持大便通畅，不要生气，不要喝酒，注意休息
