小时候，刚发育时，不懂，用力掐

问题分析：您好，您讲的没有科学道理，乳房的大小与个体、遗传有关，乳房发育的丰满与否与遗传、营养、运动三大要素有关，尤其与遗传有着直接的关系。后天与青春期发育时良好的呵护也有着密切关系。不要担心，目前您通过饮食、运动还可以丰乳。
建议您饮食丰乳可以多食甜酒、鲫鱼、猪脚、青木瓜、酪梨富含胶原蛋白的食物并含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙的食物。通过游泳、俯卧撑，仰卧起坐，扩胸来锻炼胸肌、挺拔胸部乳房。

问题分析：引起乳腺增生的因素主要有：精神因素，不良生活习惯，饮食不合理。乳腺增生通常是人体内分泌失调的一个典型表现，但很多患者不够重视，认为乳腺增生不严重。
乳腺增生的情况会随着月经周期出现变化，月经要来潮前，增生的情况会相对较重，可以用中医进行调理。建议去医院就诊。