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咋样减掉大腿上和小腿的肉尤其是小...

性别：女

年龄：16

咋样减掉大腿上和小腿的肉尤其是小腿牍子上肉很多咋样健康减肥
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王惠 主治医师 外科 极速问诊
二级甲等 深州市中医医院

问题分析：你好。减肥通常，首先可以控制饮食，避免高热量高油脂食物是摄入量，其次适当加强体育。诸如有氧运动之类的，游泳，慢跑，瑜伽等。

李志堂 主治医师 外科 极速问诊
二级甲等 垦利县人民医院

问题分析：你好，建议你多活动，可以选择自己喜欢的运动方式，然后注意坚持就好了，另外在饮食上要少食甜食，少吃肥肉。

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加强体育锻炼，每天坚持做瑜伽是可以起到很好的塑形效果，并且锻炼之后还需要进行适当的拉伸运动以及局部按摩以起到更好的燃烧脂肪的作用，不过通过运动来瘦腿见效是比较慢的，要长期坚持才会有效果。饮食的调节，要尽量避免甜食、巧克力、快餐、油炸食品的摄入，因为这些食物含有的脂肪比较高。
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
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一般情况下，小腿上大筋疼可能是跟腱周围炎引起的。小腿上大筋疼与跟腱周围炎有关，多出现在跑步爱好者身上。患者经过长时间的奔跑，造成跟腱积累性的损伤，在奔跑的初期会表现出疼痛的症状，在停止运动之后，症状会逐渐的缓解，如果加快了奔跑的速度，症状就会更加的严重，在疾病的发展过程中，早晨运动就会感觉到局部的疼痛，走路会有困难，经过一段时间的运动之后，疼痛的症状就会缓解。建议患者及时就诊，在医生指导下进行治疗。
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潘永源主任医师
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