您好我常年手淫一直畏热惧寒夏天动不动就出汗主要集中...

常年失眠可以通过以下方法缓解：1.心理治疗。长期失眠会严重影响患者的身心健康，从而降低工作和学习的效率。晚上睡觉前可以听一些轻音乐帮助睡眠。2.保持规律的睡眠计划，有规律的运动，尽量不要强迫睡眠。避免饭后喝含咖啡因的饮料，睡觉前喝酒和抽烟，白天小睡，尤其是超过20-30分钟的小睡。3.采取舒适的卧位，建立放松的腹式呼吸模式，让放松的感觉贯穿全身。睡眠限制治疗是指将卧床时间减少至等于患者报告的睡眠时间，但每晚不少于5小时。

经常拉肚子可能是因为胃肠道功能紊乱，正常情况下食物进入胃肠道后消化吸收不了，导致腹泻。其次，容易拉肚子的人还需要考虑是否存在胃肠道炎症，如直肠炎症、结肠炎症等。另外还要考虑肠易激综合征，大部分人在运动后或者压力过大的时候都会出现腹泻。需要患者及时就医明确具体病因，若是症状较为严重，需要积极配合医生进行治疗。

动不动就拉肚子可能是肠道菌群失调症、慢性肠炎等原因引起的。1.肠道菌群失调症：长期应用广谱抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起肠道菌群失调症。患者可能会出现动不动就拉肚子的症状。2.慢性肠炎：慢性肠炎泛指肠道的慢性炎症性疾病，其病因可为细菌、霉菌、病毒、原虫等微生物感染，亦可为过敏、变态反应等原因所致。患者可能会出现动不动就拉肚子的症状，还伴有腹痛、腹泻等症状。

动不动就出汗可能是身体体质较差引起的，需要平时定期的进行体育锻炼，提高身体免疫力，提高个人体质。也有可能是由于肾虚引起的，可以口服补肾药物进行治疗。平时要注意饮食均衡搭配，多吃一些水果蔬菜等，适当的补充山药、枸杞等食物。

平时一定要保持脸部的干净整洁，还要调整自己的生活作息，可以用硫磺皂洗脸，对于治疗都是有帮助的。其实下巴经常长痘痘，都是因为体内内热淤积造成的，这个是热毒的情况，也和内分泌失调有一定的关系，而且一些油性皮肤的人也是非常容易长痘痘的。

夏天出汗多，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。

这很有可能是气温高造成的原因，同时是不是肥胖的问题。同时要问一问孩子是不是近期有手淫频繁的毛病，如果是这样的呢，就很容易引起肾虚，出汗很多的。还有建议要戒除手淫。

夏天受凉感冒是风热还是风寒是不确定的，需要结合一些其他伴随症状来进行分析。如果出现风寒感冒，具体表现为头痛流鼻涕咽喉痛，而且鼻涕一般是清鼻涕。如果出现风寒感冒，具体表现为头痛流鼻涕咽喉痛，出现风寒感冒要注意喝一些红糖姜水，避免多吃，避免冷饮吃太多、或者空调风扇直吹，要注意房间的温度适宜。如果出现风热感冒，具体表现为会流汗，而且体温升高，身体会感到冷，咽喉干痛或者扁桃体红肿疼痛，会出现鼻塞流黄鼻涕等情况。出现风热感冒，可以吃一些清热解毒的药物，而且饮食要注意清淡。

跑步是可以去湿气的，跑步可以促进血液循环，加快新陈代谢，可以祛湿排毒，但效果有限，还需要改变不良生活习惯，才能有效地去除体内湿气。对于去湿还是应该通过药物的疗法，比如健脾、益气、化湿来祛除湿邪。

小孩因为汗腺发育不完善，所以容易出现出汗的状况，如果出汗较多，且存在枕突、睡眠不好，容易激惹的症状，常见于缺钙引起，有时候也有遗传因素，特别是大宝宝，有的孩子爸爸妈妈也爱出汗，所以有的小宝宝可能也容易出汗。