医生你好，我今年22岁，每天时时刻刻想东

问题分析：心理分析：心理分析：心被困在一个地方时，它总想找出口，就不停想东想西，希望自己不要困在这里。想通过思考走出困境，不如用行动。比如说运动、倾诉、爱好，行动是解决很多心理问题的有效方法。
心理指导：心理指导：运动是排除负面情绪很有效的行为。迈开腿，走出去，只要你真心希望自己好，就让自己动起来。出一身大汗之后，你会感受到来自内心的放松。

问题分析：心理分析：一个人在外面，生活过的应该不够充实，就容易胡思乱想。想一些无中生有的，而且想的这些东西你自己又不能想办法解决，你就被困在这个自己设置的困局中。
心理指导：建议你合理地安排好自己的日程，最好是给自己加点负。把自己每天的事情安排的足够紧凑，但是还是要留足够的时间休息和思考一些问题的时间。