我想知道如何学会坚强，学会洒脱，学会不骂

问题分析：心理分析：根据您的描述，您是因为内心压力大，导致情绪低落，悲观抑郁，脾气暴躁，敏感多疑。
心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。

问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，是属于青春期的心里烦恼，不是重大心理问题。
心理指导：人的成长是一个过程，每个人都得经历这样一个痛苦的蜕变，然后化蛹成蝶。我想你这么强烈的想要变的更好，一定有什么外界的强大动力督促着你。那么不要着急，慢慢来，谁都不是天生就那么好和完美的。至于怎么改变，方法有很多，交值得你学习和效仿的朋友，看很多书提升自己的内涵和修养，学习有助于自己的知识，等等。只要你愿意，一切都还不晚。祝愿早日达成所愿！有什么问题可以随时提问！