贫血失眠；；上午刚查的；；是不是需要加强锻炼

问题分析：你好根据你所说的情况多考虑由于气血不足引起来的情况
锻炼身体是一方面，但是也得配合着药物来治疗，中医多采用补气血的药物来治疗，你可以喝点八珍颗粒或者是当回补血颗粒的效果是不错的，另外注意不要吃辛辣油腻生冷的食物，多吃蔬菜水果，以及肉食一类的，希望我的回答能帮助到你，谢谢

问题分析：你好，晚上睡不着头晕常做梦没精神，都是失眠症的表现。造成失眠的原因有很多：工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊乱性失眠失眠会导致记忆了减退、精神萎靡、严重会导致神经衰弱和抑郁症，建议要及时到专业医院进行治疗。
建议失眠症患者睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。

问题分析：您好，抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。一般需要心理沟通治疗，若是不及时发现治疗，病情会恶化发展。
建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

问题分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主张在睡前要歇息一下，放松身体和心境有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲惫，也有有助于进入睡眠。坚持室内的空气流通和安静的环境。

问题分析：心理分析：贫血是生理问题，失眠是心理上面的问题，刚开始的话，危害并不大。只是需要明白产生这种情况的原因。产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式（过多饮用咖啡和茶叶）以及环境因素（噪声、拥挤或污染）等等。1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病，糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
心理指导：注意饮食营养均衡，生活尽量规律化，改变不良生活习惯，对照以上病因进行预防，必要的锻炼身体有助于健康，还可以通过心理治疗和药物治疗来解决失眠问题。

问题分析：心理分析：您好，根据您的情况，您可能是缺乏营养，压力太大，过于焦虑，情绪低落，所以影响了睡眠，当然也可能是身体本身分泌的褪黑激素减少。
心理指导：建议您首先注意饮食的营养搭配，富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。规律作息，不要熬夜。

问题分析：心理分析：这个当然是要加强锻炼的，增强机体免疫力和抵抗力。
心理指导：不过，同时也要保持心情舒畅。身体和心理是高度相关的，加强锻炼可谓一举两得，既强壮了体魄，又愉悦了心情，同时还有助于失眠的改善。贫血的话，平时要注意合理膳食和营养的摄取。祝您生活愉快！

问题分析：心理分析：你好！你说得对，贫血失眠是需要加强锻炼。你的性格比较敏感。
心理指导：你的气血弱。注意饮食营养均衡，适度锻炼。情绪也要舒畅、平衡。多出去走走，多接触大自然，别总给自己设限，放松，一切会好起来。祝天天快乐！