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吃的不少就是人很瘦，怎么办

性别：女

年龄：22

我今年22了，身高167.体重只有45公斤，一直我都很瘦，人家说我营养不良，我体检过身体各方面没什么疾病的，食欲有时候不是很好，吃点热气的东西就容易上火，但身体体质还不错，一年当中很少生病的，还有就是我晚上经常做梦的，很且很多有时候一个接一个，但我基本不失眠的，人呢一直是很瘦，听说这样是脾胃不好，有同学建议吃点山药薏米粥，人参健脾丸，参苓白术丸之类的，医生们觉得这样有效果吗，还是有什么好的建议，我很少锻炼曾经的治疗情况和效果：没有国民的症状
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吴德苏 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：要均衡的饮食 日常的作息要规律，尽量避免熬夜。每天补充适量水分，建议每天喝一杯纯牛奶，每天吃一个鸡蛋。运动量不要太大，以走路为主。不要乱吃或狂吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体健康，饮食需要注意，用餐时细嚼慢咽，多吃高蛋白类食物。必须要长期坚持合理饮食，不打乱规律，慢慢会变胖

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需及时带宝宝到正规三甲医院儿科就诊，由专科医师进行体格检查，排除营养不良的可能。平时注意合理喂养，适当进行辅食添加，补充足量的维生素及微量元素，经常带宝宝进行户外活动，多晒太阳，促进钙质吸收，注意保暖，防止受凉。
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