应该怎么办

问题分析：心理分析：您好，对于您的情况主要是由于您自身出现了失眠焦虑的情况，给您自身带来了很大的压力，从而导致您精神状态不佳，从而影响到了您正常的社会生活。
心理指导：建议您保持良好的生活习惯，对于引起失眠的原因也是有很多的，这个要根据自己的情况来做改善，平时要多锻炼身体，增强体质，通过正常的饮食来保持营养均衡慢慢改善您的情况。

问题分析：心理分析：根据您的描述，您有失眠、焦虑等情绪，失眠与年龄，职业和精神状态都有一定的关系的，多数是由于心理压力大或是思虑过多造成的。
心理指导：首先，必要时可以到医院做相关检查，排除器质性问题。 其次，要首先要排除造成情绪焦虑和失眠的压力事件，学会疏解压力。 同时，要保持心情的愉悦，积极面对生活，合理作息和饮食，适当增强锻炼。