性别：女
年龄：29
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，建议您首先要保证膳食营养全面均衡，在这个基础上建议您适量的多进食富含优质蛋白质的食物如鸡肉、鱼类、坚果类等；保证充足的休息，同时每天坚持进行适量的运动，每周进行2-3次力量型训练以促进机体对于营养的吸收。
问题分析：健康指导：你好:根据你的描述情况建议你平时首先就是到医院做个检查看看肠胃消化吸收是不是正常，还有就是平时也要多注意维生素及微量元素的含量，平时饮食方面多吃些富含优质蛋白质的食物，平时可以适量吃些肉类食物
问题分析：健康指导：建议养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽；改变进餐的程序先吃营养密度高的食物，再吃其它食物；选择易消化的食物进食，最好在饭前先喝点汤再吃饭；保持心情愉快促进新陈代谢。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使体格强壮、体魄健美
