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我今年35岁1.76米60公斤偏瘦吗有何

性别:女

年龄:35

我今年35岁1.76米60公斤偏瘦吗有何方法
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雷欢 其他 极速问诊
三级甲等 遂宁市中医院

问题分析:健康指导:你好,偏瘦的,增肥,要少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。

谢婧 医生会员 内科 极速问诊
二级甲等 马鞍山十七冶医院

问题分析:经计算BMI=19.37kg/m2,体重指数正常值在18.5-24.99之间,所以您这属于正常范围。
保持心情愉悦,合理健康饮食,适当锻炼加强体质。

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