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我想问下朋友们气血虚怎么办好啊?有没有好

性别:女

年龄:29

我想问下朋友们气血虚怎么办好啊?有没有好的方法能治疗啊?总是睡不好,而且一晚上做梦做到天亮。怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
尹静 其他 极速问诊
三级甲等 上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析:健康指导:气血虚是可以通过食物进行调理也可以通过运动进行调理,如多吃黄芪红枣莲子花生当归桂圆阿胶等煮成的粥,有很好的补血养血的作用。另外可以通过练太极或者打坐,练气功,瑜伽等,疏通气血。多注意适当的运动。

牛蕾 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:气虚宜健脾益气,适宜食用粗粮、薯类、大豆及其制品、牛肉、黄鱼、鲈鱼、鲫鱼、大枣、胡萝卜等,忌生冷油腻,如肥肉、油炸食品、甜食、冷饮、凉茶。血虚宜补血养血,建议每天1-2两红色瘦肉,可食用动物肝血,餐前服用1-3片维生素C(100毫克每片)可促进植物性食物铁的吸收,可将大枣、桂圆、山楂作为零食或煮粥。另外,经常运动,每天至少做30分钟让身体发热的运动。

陶新 副主任医师 内科 极速问诊
二级甲等 上海市嘉定区南翔医院

问题分析:您好!根据您所说的情况,而且一晚上做梦做到天亮。 考虑可能是因为您日有所思,夜有所梦,将白天的事情带入了睡眠中;也有可能是与睡前看的书,电影,电视有关! 建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡,有助于促进睡眠和提高睡眠质量!
您好!根据您所说的情况,我想问下朋友们气血虚怎么办好啊? 建议您可以从饮食与运动两方面来进行。建议要注意营养的全面,合理,均衡摄入,多增加其他营养,如优质高蛋白,如鸡蛋,牛肉,牛奶,还要多做运动,来改善以上情况!

汤郁毕 医师 中医科 极速问诊
二级甲等 南京市白下区中医院

问题分析:你好,根据你说的气血两虚导致的睡觉质量不好等情况,气血对于女人来说非常重要,气血虚弱身体就会出现很多问题, 首先可以从饮食上加以调节,可以多吃一些补气血的食物。可以吃一些中药阿胶桂圆膏,是由阿胶、大枣、山药、地黄、桂圆、百合、莲子、酸枣仁等十六种药食同源原料精心研制而成,对于补气血效果非常明显。也可以到正规中医院,看看中医,进行中药调理。
气血两虚的人要注意以下几点:1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、积极参加户外运动,放松心情。4、不要给自己太大的压力,要学会合理减压。祝你早日康复。

于蓝 医师 中医科 极速问诊
二级甲等 阳曲县中医院

问题分析:如是气血两虚,伴有头晕、面色欠润、消瘦、乏力等症状。
如是气血两虚,建议归脾丸,或是八珍丸加减治疗,多食补气血的食物,如大枣等,希望对您有帮助。

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