我每天早餐吃一碗花生浆一根玉米..

问题分析：早餐吃的不算多，那么晚餐和中午餐有没有注意节食呢。
许多女性都希望体重偏小，身材苗条，所以都想减肥，这个需要合理饮食，三餐不能过饱，再者要多运动才行。

问题分析：健康指导：您好！每100克花生可供能接近300千卡，脂肪含量是25.4%，属于高脂高热量食物，而玉米的热量相对于米和面的热量都要高，而且果腹感不强，吃了很容易饿，因此容易导致增重。建议您早餐不要天天吃一碗花生浆一根玉米，可以增加多一点品种，吃一些脂肪含量低但热量适中的食物，如粥、燕麦等。

问题分析：健康指导：您好，花生属于高热量、高蛋白、高纤维的食物。玉米则属于粗粮，有许多粗纤维。所以不容易使人发胖。建议将花生浆换成豆浆。这样减肥效果可能会好些。另外平常多注意运动，避免油炸，煎炸，油腻的食物摄入。

问题分析：健康指导：您好，花生中富含油脂，长期食用过多的话，易导致能量过剩，建议平时早餐应注意适量的多喝牛奶，多吃鸡蛋，搭配些谷物类的食物为宜，不要饮食太单一，应注意饮食的多元化，注意经常调节食谱等。

问题分析：健康指导：你好，根据您的描述，身体胖有很多原因引起的。在最近一段时间内情绪稳定，无压力，食物营养丰富，无运动等都会长胖。花生浆和玉米含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，清肠排便，增加了肠道的消化吸收能力这也有可能会长胖的

问题分析：健康指导：你好，花生也要适量的吃，虽说含有不饱和脂肪酸但是吃多了热量也是比较大的，长肉不一定是早餐引起的，想要控制好体重三餐都要合理分配，尤其晚餐要少吃早吃，还要坚持适量运动，希望我的建议可以帮得到您。