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我想向你咨询一下有关减肥方面的

性别:女

年龄:30岁

我想向你咨询一下有关减肥方面的
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李晓东 副主任医师 整形美容 极速问诊

问题分析:你好,肥胖主要是吃的较多,而运动过少,多余的能量就转化为脂肪存于体内,时间长了就形成了肥胖。
要想减肥首先要控制饮食,特别要少吃主食,可以增加绿叶蔬菜的摄入,不要吃零食,其次要多运动,每天要有跑步一小时的运动量,可以骑车,跳绳,跳操等,把控制饮食和运动都做到了,才会体重逐渐下降,而减肥茶对减肥只起辅助作用,不会起决定作用的,有的还有副作用,可以不用吃,希望我的回答对你有点帮助。

衣玉品 医师 中医科 极速问诊
威县固献乡卫生院

问题分析:你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.饮食方面 严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度 要慢,细嚼慢咽

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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
不吃肥肉,油炸食品,不吃肥牛汤,肥羊汤等食品。减少大米和面粉等淀粉类主食的摄入,每天不超过六两,减少这些饮食后,如果有明显的饥饿,可以多吃点豆腐,鱼虾,蛋清和蔬菜等不增肥的食品。
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王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
在饮食当中,膳食平衡是通过饮食来控制能量的摄入。吃新鲜的蔬菜、水果,这是每天都必须的;米饭、面条,以及肉类,都是必须的,关键是看吃的多少的问题。在吃的肉类当中,尽量多吃鱼和鸡。
出汗和减肥有关系吗
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出汗和减肥没有关系。出汗是体液从毛孔中排出的一种现象,通常是为了降温或降低体温,或是将身体中的毒素排泄出去,并不能达到减肥的目的。在临床上,有些药品能使人出汗,却不能达到减肥的目的。要想减肥,可以通过控制饮食和运动来减少脂肪,同时要注意控制饮食,减少摄入碳水化合物,多摄入纤维素和谷类,多吃高蛋白的食物。可以进行有氧运动,如跑步、打球等,有助于减轻体重。
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首先要规律的服用降压药物,其次就是要有运动的习惯,运动可以减轻体重,同时也可以降低血压,对降低血脂也有帮助的。因为有高血压控制好自己的体重是很重要的,高血压伴有肥胖,还要注意发现自己的血脂,如果血脂增高,还得注意降脂治疗。
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龚新宇副主任医师
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高血压减肥可以从每日减少主食100-150克开始,食量大者可以从每日减150-200克开始,以后再根据体重和其他反应进行调整。节食糖果、肥肉以及油脂多的干果等,多吃蔬菜和水果等低热量食物,既可减轻饥饿感,又能供给充足的矿物质和维生素。减少主食量时,适当增加优质蛋白质的摄入,以增加热量消耗,提高减重效果,控制饮食要长期坚持,否则体重会很快恢复到原有水平,甚至更加肥胖。
骨折能减肥吗
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在骨折期间不可能减肥,因为它在骨折期间需要营养。在骨折期间多吃大骨头饮食,吃骨头,吃健康饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,少吃辛辣刺激性食物。在治疗期间,要多注意各方面的问题。
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内科中日友好医院三级甲等
可以,豆浆具有的功效有解决便秘,减肥,减少面部青春痘,暗疮的发生,它属于利尿,出汗食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分身体热量,豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
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