怎么提高精子质量

问题分析：精子质量与多种因素有关系，饮食、休息、体力劳动程度等都可以影响。
可以做好以下措施，促进健康： 1、多进行体育运动，比如跑步等以促进肌肉的生长。 2、加强饮食，多吃优质食物，比如牛羊肉、大枣、豆奶类、鱼类。 3、合理安排睡眠时间，注意休息。

问题分析：您好，可以通过平时的生活饮食方面调节改善，比如饮食方面多吃点锌，硒含量高的食物。另外平时辛辣刺激的食物少吃，不要喝酒抽烟。适度的运动锻炼。

问题分析：精子质量的提高主要靠养成良好的生活作息和生活习惯，舒畅情志也有助于提高精子质量。
1、多参加锻炼；2、少去桑拿房、蒸汽浴室；3.戒烟酒；4、避免麻醉剂和毒品；5、放松心态，多吃绿色蔬菜；6、自我检测，或定期诊所复检；7、手机尽量放在上衣兜里面。

问题分析：你的问题如果性生活太频繁或者是手淫引起睾丸炎就会导致精子质量下降的
是需要去医院检查精液常规如果是睾丸炎引起的就需要青霉素消炎治疗的，平时要多吃高蛋白的食物注意个人卫生才能够防止复发的。