性别：女
年龄：20岁
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问题分析：女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以调节新陈代谢、促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果较好。1.可以加强体育运动，选择跑步、仰卧起坐等方式，以加速脂肪的消耗。 2.同时饮食配合，限制总的能量饮食，多吃蔬菜水果。偶尔一两次吃多影响不大。
问题分析：一般的肥胖患者还是建议饮食控制结合运动锻炼健康减肥的。偶尔一顿吃多不会有太大影响，尽量坚持适当控制食欲，清淡粗纤维为主，主要的是每天1小时以上的有氧运动。
问题分析：你的问题在减肥的期间吃饭太多就会导致减肥失败的，建议你一定要控制好自己的饮食尤其是晚上不要吃太多主食和高热量食物然后可以通过高强度的体育锻炼来消耗掉摄入的高热量食物来实现减肥的目的，比如进行2000米的快速跑步只要坚持一周到一个月的时间就可以的。
问题分析：减肥是通过节食加运动达到减肥效果。节食没控制好就增加运动量。可以催吐，但是不提倡。反复呕吐容易引起胃部及食管疾病。增加运动量，计算吃进去的食物的热量，运动消耗相应的热量也是可以的。
问题分析：你好，想要减肥，就要在饮食上加以控制并配合一些运动。降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。固定锻炼，力量训练，降低热量摄取与散步结合，减少脂肪摄入与举重结合。制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练只要有信心并坚持不懈地 去做，
