性别：女
年龄：51
问题分析：健康指导：随着年纪增加，钙更易流失，需要补钙。多吃含钙质丰富的食物：如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果，对预防骨质疏松，预防贫血和降低胆固醇等都有作用。控制总热量，避免肥胖。牛奶、禽蛋、兽类、瘦肉、鱼类、家禽、豆类和豆制品都富含优质蛋白质。大豆类及其制品含有较丰富的植物蛋白质，对中老年人非常有益。少食盐，一天不超过8g。
问题分析：健康指导：你好:根据你的描述情况建议你为了安全起见还是到医院做个微量元素检查看看身体是不是缺钙，然后在进行决定是不是需要补钙，还有就是平时也要多注意休息不要过度劳累，还有就是平时也要多注意自己的饮食习惯三餐一定要清淡，没事的时候多注意运动来增强身体素质
问题分析：更年期可煲一些虫草鸭汤、排骨汤、做八宝粥、要低糖低盐。腰酸背疼不一定是缺钙，要去做体检。建议平时多吃新鲜水果蔬菜，合理膳食，荤素搭配，多运动，保持充足睡眠。
问题分析：忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
问题分析：你好，由于更年期代谢的改变，有些妇女在绝经后，容易出现脂肪积聚，身体发胖，血胆固醇增高，血管硬化，骨质疏松等症状。建议；控制饮食，每餐不能过饱，少吃肥腻煎炸的食物，多吃新鲜水果和绿叶菜。祝你健康。
