吃什么可以增强抵抗力？抵抗力下降怎么办

问题分析：您好，根据你的情况，容易感冒，抵抗力下降，中医考虑是由于正气不足邪气乘虚而入而引起的。
可以适当服用性味平和的中药来调理，比如补中益气丸配合玉屏风散，最好是不要盲目服用保健品，希望我的回答对你有所帮助。

问题分析：健康指导：您好，想要提高机体免疫力，服用保健品不如在日常生活和饮食上进行调理。养成良好的生活习惯，作息规律，不要经常熬夜。饮食要营养均衡，食物尽量多样化，不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿。同时要经常进行户外活动，适当进行运动。

问题分析：健康指导：增强抵抗力需要全面均衡适量营养。维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病感冒等等。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充多维元素片等。