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精子质量下降怎么提高？吃什么能补补，还有精子数量

性别：男

年龄：20岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
精子质量下降怎么提高？吃什么能补补，还有精子数量
曾经治疗情况和效果：

我只检查过，那医生说我存活率下降，怎么办？

想得到怎样的帮助：

我是真的提高存活率的办法，还有精子的数量

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
赵璞 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 河北医科大学第二医院

问题分析：精子质量包括数量和成活率，活动能力等，质量下降会影响正常的受孕。
这种情况可以通过多进行体育锻炼，避免熬夜，烟酒过度等影响身体健康的情况。可以服用维生素e和葡萄糖酸锌片辅助治疗。

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引起精子活力低的原因有很多，比如经常处在环境温度过高或过低，生殖器有炎症，免疫抑制，内分泌失调等，都会影响精子的。肾阳虚引起的生殖功能下降可以采取温阳补肾的措施进行调理，也可以口服药物一段时间来提高精子的活力。
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建议吃一些比较有对身体有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒鸡蛋，对男性壮阳是比较好的食物，红枣补血也可以吃一些，如果射精比较多，精液生产需要充足的锌元素，所以可以吃一些富含锌元素的食物。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。
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平时也要多注意饮食习惯和卫生，吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌吃一些刺激性的食物，如辛辣食物不，要过度劳累，具有良好的心态。就要遵照医嘱进行药物调理，都有一定的好处。
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