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关于忧郁的心理测试

性别：女

年龄：26岁

因为一些原因，最近感觉很难过，也很难受，很忧郁，朋友都说我和以前不一样了。变得忧郁多了，我渐渐地发现也许是不是我太忧郁了。呵呵，不想失去斗志，所以，我要重新调整心情。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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问题分析：
心理指导：根据你的描述，你只是因为最近发生的事情而导致心情不好，这属于正常的心理现象。每个人都会经历困难，情感波折，出现心情低落期。只要你能从中走出来，不让它影响你的生活，工作和学习，那就不是抑郁症，短时间的抑郁很多人都会有。那就多做些运动和调节心情的事情。

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个人心理诊所

问题分析：我们每个人在生活的不同阶段多多少少都会碰到一些让自己难过、忧郁的事情，而这时需要我们自己的调整。你说不想失去斗志，想重新调整心情，这非常好。
建议做些自己过去或现在喜欢的或让自己开心的事情，多与朋友聊聊天，多运动

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失眠不是忧郁症。失眠的原因与神经功能障碍有关。这类患者可能平时生活习惯不规律，如经常上夜班或熬夜，导致生物钟紊乱，或因工作压力过大，精神紧张焦虑，睡前生活方式不良，如喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料，或看情节紧张刺激的电视剧，容易导致长期失眠。而忧郁症则是一种以情绪低落、迟钝为特征的精神障碍。患者抑郁程度严重，可能出现厌世、自杀等心理问题。
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失眠和抑郁症有以下两种治疗方式：1.肝气不适型：对于失眠和抑郁症的治疗，中医疗法可以作为首选。如果是肝气不适引起的，患者可以服用中药方剂水煎服，具有疏肝益气、安神助眠的功效。一般可用柴胡、檀香、五味子、木香、白芍、玉竹、熟枣仁、丹参、生地、玄参、夜交藤、生龙骨等中草药。2.心阴虚型：如果是心阴虚引起的失眠、抑郁，患者需要坚持以强心养阴为主的治疗原则。他们可以服用由生地、百合、枣仁、炒远志、五味子、女贞子、墨旱莲、龙牙、珍珠母等中草药组成的药方。
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抑郁症饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
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问题分析：您好，根据您的描述考虑，可能是从小生长的环境，本身的性格，外界的压力等诸方面因素有关系。指导建议：建议放松心情，分散注意力，加强体育锻炼，多和人聊天，听一些轻松的音乐，找件有意义的事情做，如果通过自身调理无法改善的话，建议需要神经内科就诊，必要时配合抗焦虑的药物，同时可以心理科采取面对面的心理疏导。
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