性别:女
年龄:28岁
问题分析:维生素的补充,要有一定的依据,例如皮肤粗糙,眼睛视力不好,牙龈容易出血等等。如果没有任何缺乏维生素的症状,则可以不需补充。建议找个医师先根据情况诊断一下,然后在对症使用维生素。因为,过量服用维生素,也会有一定的副作用。
问题分析:一般是缺啥补啥,不知道自己缺什么或者什么都不缺,可以多吃富含维生素的蔬菜水果,完全能够满足日常所需。如果决定蔬菜水果不能满足营养所需,可以适当补充多维元素片,包含各种维生素、微量元素,可以较全面的补充人体所需营养。