性别：男
年龄：22岁
问题分析：你好，像你这种情况可以考虑骑单车及游泳运动。
问题分析：您好，目前建议避免剧烈的运动，可以考虑游泳,瑜伽等不太剧烈的运动，避免活动过量。
问题分析：你好，你的描述症状可能是椎间盘突出症，是由于椎间盘纤维环破裂，导致髓核经破裂口脱出压迫相邻神经根引起，你的症状比较明显，建议最好去医院脊柱科进一步诊治，治疗后再进行体育锻炼，可采取引体向上，倒步行走等无负重锻炼，建议减少久坐久站，睡硬板床，避免受凉，腰椎牵引，外敷活血通络膏，按摩热敷，理疗，改善微循环，补充B族维生素，抗炎镇痛芬必得，布洛芬，中药活血化瘀腰痛宁，壮腰补肾丸，症状不减轻可考虑微创或手术摘除椎间盘，
问题分析：你好，椎管狭窄建议手术治疗，恢复正常功能，可以试着做上肢运动多的运动
问题分析：建议到医院检查腰椎核磁共振，确诊后需要卧床，应用神经营养药，非甾体抗炎药如英太清。
问题分析：你好，看了你的情况叙述，我觉得，你最好不要参加激烈的运动，以免脊髓神经损伤，使病情加重。你好，根据你的情况，我建议你，平时要注意，不要受伤、过度劳累、过度负重等，要注意补钙、积极采取治疗、以免病情加重。
问题分析：椎管狭窄是指各种形式的椎管、神经根管以及椎间孔的狭窄，包括软组织(如黄韧带肥厚、后韧带钙化等)引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄。由于椎管狭窄造成对脊髓及神经、血管卡压和刺激从而引起椎管狭窄症的发生。椎管狭窄压迫神经应该在医生指导下选择合适的治疗方式，如果压迫症状重，可以考虑手术解除神经压迫症状，不能随意锻炼，否则可能加重神经压迫症状
