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根年期睡眠不好怎麼辦

性别:女

年龄:50岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
根年期睡眠不好怎麼辦
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
佟靓 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 云南省精神病医院

问题分析:首先可以进行心理咨询和心理治疗,减缓精神压力,必要时服用药物
可以服用调节神经药物,如谷维素、维生素B1等。还可以应用安神补脑液。还可以服用中药治疗

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为,建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助同时也可以联系一下心理医生。

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为。
建议你通过自我调整,尽量保持心情舒畅,一方面多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活动,自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

陈耀胜 医师 精神科 极速问诊

问题分析:抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现***念头和行为。
这种患者需要家人的温馨和关怀,不可用警告来刺激他。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。

崔坤燕 国家二级心理咨询师 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析:心理分析:更年期的人,因为身体素质发生变化,内心压力大,有焦虑抑郁的情绪体验,不良情绪聚集,导致情绪低落,悲观抑郁,敏感多疑,脑子里很乱,造成失眠。
心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。多与家人朋友进行沟通交流,及时缓解不良情绪,可以改善症状。

郑彦芹 心理诊所 极速问诊
南京市天印高级中学卫生站

问题分析:心理分析:你好,理解。更年期主要是因为体内激素水平的下降引起的躯体和情绪改变。慢慢适应了,就好了。
心理指导:建议了解更年期知识,接受健康教育,更年期是每个人必经阶段,调整睡眠节律,白天户外活动,健身,郊游,爬山,多吃新鲜数次啊水果,劳逸结合,力所能及工作,分散注意力。晚上睡前放松训练,不看刺激视频,不熬夜,环境安静,体位舒适。

许献光 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询所

问题分析:
心理指导:你好,更年期是人体的正常生理现象,一般不建议药物干预,要是严重的话,可以试试坤宝丸

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更年期是女性的一个特殊阶段,这个时期体内的激素水平下降或者不稳定,会出现更年期女性的失眠。首先应该在睡觉前使心情稳定,不要看电视,不要看恐怖片,也不要做使自己兴奋的事情。可以用温水泡脚,睡前可以散步、听音乐。
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