医生您好：我今年52岁了，更年期闹的很厉...

人到了更年期之后因为人对钙的吸收能力下降就容易缺钙，更年期的人要注意补钙，以食补也可以吃钙片等都是很好的补钙食物，平时饮食也要注意，多吃点豆浆豆制品，水果蔬菜。

雌激素有影响脂肪分解的作用，老年的过渡期缺乏运动，更年期的发胖越来越常见。平时要严格遵守和养成规律的饮食习惯，进行适量的有氧运动，饭后适当的锻炼，不仅有益于减肥，更强身健体增强免疫力。

更年期身体发热可使用药物治疗配合饮食调理来改善。由于女性更年期内分泌紊乱，很可能会导致阴虚火旺，即中医所认为的肝肾不足，脏腑功能减退，心肝脾肾不和，此时会出现烘热汗出、烦躁易怒、失眠、多梦易惊等情况。建议可使用滋补肝肾的药物进行调理，常见的有同仁堂坤宝丸，可有效调节人体内分泌功能，使身体发热、多汗的症状得以改善。同时，建议更年期综合征患者在饮食中应以清淡、营养丰富的食物为主，适当摄入新鲜蔬菜水果，可额外摄入蛋白质含量较高、雌激素水平较高的食物，有助于帮助调节体内激素水平，改善更年期的多种不适症状。

因为体内激素水平低。同时，FSH激素也是脉冲式分泌，会引起明显的潮热盗汗，还会影响睡眠，导致严重失眠。对于严重失眠的女性，可以考虑先服用谷维素进行调节。如果调整效果不好，可以找中医面对面咨询，开1-2个月的中药。如果中药没有明显的治疗效果，就需要每天晚上吃安眠药来促进自己的睡眠。虽然安眠药有一定的依赖性，但只要定期适量服用，通常不会有太大的不良影响。

有很多原因造成，如血液循环不畅，缺少血供；神经老化，缺乏锻炼等都可能造成手脚发麻，如果还有其他不舒服，则意味着可能出现更年期综合征了，需要及时进行调理，对于更年期综合征还是很有优势的，还需要多加锻炼才行，如散步、太极拳、老年操都合适。

一般来说，女人更年期可能会有月经不调、潮热多汗、情绪不稳定等症状。女性更年期由于自身卵巢功能减弱，体内雌激素水平会降低，表现为月经不调、不规则出血等症状；还会影响人体的血管收缩功能，表现为体温异常、潮热易出汗的问题；当女性雌激素降低后，也会促使内分泌系统以及神经系统失调，表现为情绪不稳、烦躁易怒等。中医认为这种暴躁易怒的情绪和肝肾阴虚有关，本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状建议通过中成药物来改善，如同仁堂坤宝丸，是由女贞子、何首乌、白芍、赤芍等二十三味天然中药材组方炼制而成，可以起到镇静安神、滋养肝肾的作用，非常适合更年期女性服用。

更年期失眠主要与内分泌失调、情绪异常有关。更年期患者雌激素分泌逐渐减少而垂体促性腺激素分泌增加，导致神经内分泌紊乱，下丘脑-垂体-性腺轴反馈系统紊乱，植物神经功能紊乱明显。患者在这个时候往往会感到焦虑和抑郁，郁郁寡欢，没有什么可高兴的，明显失去兴趣，经常记忆力减退，注意力不集中。往往对事情想太多，静不下心来，控制不住自己的想法，易怒，发脾气，和家人发生矛盾。

心烦失眠可能是更年期。一般来说，更年期在45岁到55岁之间，更年期也会提前。更年期会出现一些不良反应，如焦虑、脾气暴躁、情绪低落、失眠、多梦、神经衰弱等症状。可以去医院让医生合理的开些药物来进行治疗缓解更年期的症状。年轻女性心烦失眠多是因为过度劳累，心情不好等因素造成的。建议使用安神补脑液或七叶神安片进行治疗。要保持心情舒畅，避免情绪烦躁，合理安排作息时间，积极锻炼，增加身体抵抗力。

西医认为，更年期主要是因卵巢功能衰退、雌激素水平下降导致的，女性可通过补充雌激素，延缓更年期综合征的发生，注意需在医生指导下使用药物进行治疗。中医认为，更年期是因肝肾阴虚所致，可使用滋补肝肾的中成药物进行治疗，如同仁堂坤宝丸，其由枸杞子、女贞子、墨旱莲、 龟甲、覆盆子等中药材组成，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的效果，可有效延缓更年期综合征。同时，除药物治疗外，建议患者平时应注意保持良好的心情，情绪稳定也有利于更年期的延缓。饮食方面应以清淡为主，不要食用刺激性食物，以免影响卵巢功能。可以适当锻炼，增强自身体质，来缓解更年期发生的不适症状。

盗汗、失眠属于是更年期综合症，是由于体内的激素水平急剧下降出现的一系列症状。可以给予滋阴补气，可以调节植物神经。适当的多食用豆制品，适当的补钙，多参加体育锻炼，增强自身抵抗力。