我18了有部分白头发，我有点悲观和这有关

问题分析：健康指导：白发的预防总的来说，建议你要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的 食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

问题分析：健康指导：不必为了自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。保持一个乐观的心态积极面对它。药疗、食疗和按摩都是很好的方法，首乌、当归、黑芝麻、核桃等都是促黑发生成的良药，可以长期服用。这里要特别注意日常饮食中要少吃动物类油脂和白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。希望你有帮助哦！

问题分析：健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量体育运动锻炼，然后你可以用何首乌、黑芝麻打粉冲服，红糖水阶段性的喝比较好，同时调整心情，保持心情愉快才可以更好的改善身体健康。

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您长白头发与您的精神有点关系。白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。后天性的白发养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；皮肤变白的疾病——“白癜风”，头发也会变白；用脑越多，头发白得越早；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。 您吃何首乌黑芝麻红糖水冲服有用，何首乌，黑芝麻能营养头发，何首乌补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨功效相关的药理作用是促进造血功能，提高机体免疫功能。