我心里烦燥怎么办是不是我心理有什么病

问题分析：心理分析：你好，任何一个人都会有压力，情绪，焦虑，或者是压抑的时候，这些都是很正常并且可以理解的。不是说出现这种情况就是心理有病。就像一个杯子，它的容量是500毫升，如果倒入600毫升的水它肯定就会溢出多余的部分，我们不能说杯子是坏的。每个人的承受能力也都是有限并且不一样的。
心理指导：在平时的工作，学习和生活中，都会遇到不顺心和不好解决的事情，在解决实际问题的同时我们还要学会自己去找一些方式排压，比如看电影，听音乐，跑步，或者是其他的户外活动，或者时下流行的密室逃脱等等，最主要的是自己觉得可以排压的方式。

问题分析：心理分析：夏季高温天气，万物生长，人也一样会容易烦躁，急躁发脾气，所以也是躁狂症的高发期。但天气是外因，自己内因起决定作用，静为躁君，平心静气是根本。
心理指导：多深呼吸，静坐，喝热茶水，梳头，这都简单有效，能平静心情，饮食清淡，早睡早起。利用夏天热躁的自然条件，修炼和提升自己。你能这样看到自己问题，值得认可哦，问题正是努力的方向。