长期失眠能有调理的方法吗？

问题分析：病例分析:可以的。
意见建议:我建议针灸治疗；配合中药天王补心丹加减治疗；配合背部走罐。效果很好的。

问题分析：慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情，给以后的生活造成更大困扰。
建议抑郁症患者多与别人进行交流，同时维持稳定的内心世界，培养自己的兴趣爱好，养成良好的行为习惯。同时也可以联系下心理医生，进行专业的心理治疗。

问题分析：成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

问题分析：心理分析：失眠往往造成人生理，精神以及心理上的痛苦。长期失眠使人精神不足、白天困倦、头脑不清醒、心情烦躁等。而造成失眠的原因与生理和心理因素也有关。如果身体不适也容易失眠，而心事太重、对失眠过分的担忧更会加重失眠。
心理指导：鉴于已经是长期失眠，睡觉前可能就开始担忧自己又睡不着，所以首先放下这种心态。平时要注意锻炼，因为如果脑力疲劳，那仅仅是感觉上的累，而身体还处于兴奋状态。注意合理的饮食，晚上睡前不要做激烈的运动，听听音乐，是大脑处于放松状态。

问题分析：心理分析：您好，长期失眠心理因素占很大比重，一般失眠会较多发生在青年、中年人身上，因为这些阶段人们的精神压力大，易产生失眠。
心理指导：1、由于担心失眠影响白天工作，偶尔的失眠很容易演变成为长期的失眠。所以，要想保持一个好的睡眠，首先要克服对于失眠的担心，不要强迫自己的入睡。2、放松心情，锻炼体质。不会放松就会影响睡眠质量，平时可以通过深呼吸、身体锻炼、瑜伽等，体验放松的感觉，有助于提高睡眠质量。

问题分析：
心理指导：长期失眠一般是慢性失眠，调理得当是可以调节好的。首先你要放下对失眠的恐惧，因为对失眠的担心是造成慢性失眠的主要原因。晚上不困不上床，不要着急。上床后不要做与睡眠无关的事，困了就睡，不困在起来.