左侧乳房外侧按压疼，左侧肩膀也

问题分析：乳房和肩膀疼痛发胀，可能是小叶增生所致。或者是炎症，颈椎病引起疼痛不适。要进一步检查明确。
建议到骨科就诊，通过体格检查即可明确。如果患有颈椎病，可以牵引治疗，口服颈复康和芬必得。如果是增生，可以口服逍遥丸，保持心情愉快，忌吃辛辣，防止受凉。

问题分析：主要出现周期性的局部胀痛，以月经前感觉明显，并且可以扪及局部有肿块。注意自行观察，肿块的大小、质地、短期有没增大等。
建议及时口服疏肝理气的中成药或者重要，帮助调理，注意保持心情愉悦，定期复查。