问题分析：健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，不要吃过于肥腻、生冷、强刺激性的食物，然后晚上以喝粥为主，每天坚持适量的体育运动锻炼，每天一杯酸奶，日常保健泡水喝火麻仁、决明子、山楂、大黄、肉苁蓉、桑椹、千日红
火麻仁：润肠通便；
决明子：清肝明目，润肠通便；
山楂：消食化积，活血化瘀；
大黄：泻下攻积，清热泻火，活血化瘀，解毒。
肉苁蓉：补肾助阳，润肠通便；
桑椹：滋阴补血，生津润肠；
千日红：清肝明目，调节人体内分泌，降血脂，助新陈代谢。
功效：滋阴养血，泻热润燥，润肠通便，可治疗习惯性便秘。
