青年人贫血、缺钙、锌补吃什么

问题分析：健康指导：您好！根据您的描述，您的问题应先去医院就诊，医生给的建议，再加上饮食调整，贫血、口腔溃疡等问题都会慢慢好起来。您的饮食应平衡膳食，食物多样化，一周内应摄入蔬菜、水果、肉类、禽类、鱼类、蛋类、大豆或豆制品。食物的多样化才能使机体的营养全面化。

问题分析：健康指导：如果有一些瓶水的症状的话建议你在日常饮食中多吃一些有助于补血益气的食物比如说一些红枣枸杞瘦肉动物豆制品，以及一些动物肝脏都是可以的，另外睡眠质量不好的话在睡觉之前可以吃一些有助于安神助眠的食物比如说一些小米粥牛奶酸枣仁粉。

问题分析：你好，记忆力减退可能是贫血导致的，贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。
您好，建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。

问题分析：痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗
建议到正规医院全面检查确诊后真对病因进行治疗，在月经期是不要太过于劳累，精神不要太过于紧张，要保持乐观的心态，这样会减缓痛经，平时注意多喝水，多吃蔬菜和水果

问题分析：您好，一般痛经是由于经血不通引起的，少数女性可以出现痛经的症状哦。
你好，痛经时要注意饮食少吃生冷辣及刺激性强的食物特别是月经前期在月经快来的时候可以喝点姜汤喝红糖.月经期注意保暖.痛经发作的时候也可以先用热水袋热敷腹部止痛，同时服用一些中药调理，治疗痛经效果还是很好的。