预期性焦虑该如何治疗，我总在担心...

焦虑型失眠应在失眠的同时进行抗焦虑治疗，可通过以下方式治疗：1、如果失眠和焦虑程度不严重，有时简单的抗焦虑治疗可以缓解失眠症状，如多塞平。这种药物常见的副作用是引起睡眠增加，所以如果在晚上睡前服用，可能会直接促进睡眠。2、对于重度失眠，单纯抗焦虑药物效果不佳，需要联合使用具有镇静作用的安眠药，其中氯硝西泮效果较好。但氯硝西泮是一种苯二氮卓类安眠药，有一定的副作用，容易成瘾，第二天容易出现头晕、四肢无力等不适。但它对焦虑型失眠的效果是很好的，要根据患者自身情况选择。

焦虑和抑郁可以通过以下方式治疗：1.首先要对失眠、焦虑、抑郁的相关量表进行评估。确定失眠的特征，是否有抑郁和焦虑。如果有明确的抑郁、焦虑、失眠，很可能是抑郁、焦虑的伴随症状。应优先考虑治疗抑郁症和焦虑症。可给予SSR药物，必要时可给予心理治疗。2.失眠可以通过对症药物、耳针、经颅磁刺激、音乐疗法等方法治疗。也可以通过心理和行为治疗来改善失眠。

失眠焦虑调理方法如下：1、需要调整生活习惯，适当减少午睡时间；2、在饮食上可食用具有安神功效的食物，如苦瓜、大豆、莲子等；3、适当进行跑步、爬山、太极拳等有氧运动，增强身体疲劳感，促进睡眠。4、由于精神压力过大或者是有恐惧害怕的情绪，出现了比较强烈的情绪反应时，应该应用一些安神助眠的药物来帮助治疗。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

失眠紧张焦虑能治好。焦虑和失眠主要是指患者在睡觉的时候对睡眠存在的一些焦虑，恐惧，还有预期性的焦虑，总担心睡不着觉，并且还伴有身体不适的症状。往往这个时候就可以使用药物的治疗，并且联合心理治疗的方式来改善焦虑。药物治疗可以使用苯二氮粥类的一些药物，也可以使用一些认知行为治疗来改善失眠的状况，放松训练，生物反馈治疗也可以改善焦虑的情况。所以说焦虑和失眠是可以痊愈的，不用太担心。

焦虑症患者可以接受以下治疗：1.直接治疗焦虑症状，如果焦虑症状缓解，失眠会自行缓解。2.可以服用安眠药帮助睡眠。安眠药可以根据患者的症状选择，包括改善睡眠药、延长睡眠时间、加深睡眠药等。3.可以改善睡眠卫生方式，改善睡眠症状，养成良好的休息习惯，白天尽量减少睡眠，白天保持兴奋，晚上睡觉前2小时不剧烈运动，看恐怖电影，看情节严重的电视剧。4.晚上可以做瑜伽或冥想，帮助患者安静、放松和睡觉。

如果焦虑抑郁情绪的出现已经严重影响患者生活、学习和工作，则药物治疗配合心理治疗，以期能够最大限度的改善患者临床症状，提高患者的生活质量，尤其是对于心理社会因素明显的焦虑抑郁患者和轻度焦虑抑郁患者心理治疗效果佳。

焦虑导致的疼痛属于血管神经性头疼，是由于情绪紧张，劳累，熬夜等多种因素引起的脑血管痉挛，表现为头疼头晕，只要放松心情，打消顾虑，避免情绪紧张，保持充足睡眠，症状就会明显改善，如果不缓解，可以用点解除血管痉挛的药物，可以有效缓解症状。

焦虑症应该挂精神科。焦虑症表现为莫名的出现担心、害怕、恐惧等情绪，有的焦虑是急性发作，突然出现，很快停止，有的焦虑是慢性发作，一直表现担心、害怕，通常会伴有一些躯体的不适，如头晕、胸闷、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动不安等。

焦虑症会变瘦。由于患者不良的情绪因素导致患者出现精神焦虑，生活没有规律，而且过度的劳累，睡眠不足，就会导致身体消耗多于摄入，导致患者的身体消瘦，如果患上焦虑症，患者的心情就会出现比较大的变化，就会严重的影响患者的心情，疾病就会降低自己的饮食，就会导致患者变得消瘦。

焦虑症正常是不影响生命健康的，通过药物较好的控制是可以存活20年-50年。焦虑症病人一定要注意合理的调整自己的心态，平时不要压力过大，可以适当的进行旅游等放松心情，家人也要多给予鼓励。