维生素C和B族包括什么例如生活中的？？？

问题分析：健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，充足的新鲜蔬菜、水果食用，由此满足人体对维生素B族、维生素C等的需要，帮助维护人体功能活动，避免由此缺乏对人体精力、能量代谢、抗氧化等的不良影响。

问题分析：你好，你是问，生活中什么里面含有维生素c和b族维生素吗？含有维生素c的大多水果里面比较多，如苹果，橘子，柚子，柠檬，猕猴桃等含有维生素c比较多。
b族维生素主要是糙米里面比较多，蜂蜜，蜂王浆，还有肉，奶，蛋里含有比较多。希望能帮到你。

问题分析：您好，一般牛奶，花生，蛋黄，菠菜或糙米中富含B族维生素，富含维生素C的食物包括猕猴桃，橘子，橙子和柠檬等。
建议您补充维生素最好是采用食补，更易吸收，更安全，希望能帮助到您，谢谢。

问题分析：你好，维生素C在日常生活中主要在水果蔬菜这些食物里面。维生素B一般存在于动物肝脏肉类含量高点。
平时可以隐身均衡一般都能补充到这两种维生素，如需要缺乏还能外服维生素片

问题分析：维生素c又叫抗坏血酸。维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7(生物素)。
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。 酵母、肝脏、米糠、麦芽等四种食物中含有完整的维生素B族。

问题分析：您好，维生素c和维生素B是生活中广泛存在的维生素素，参与体内重要的代谢活动。
维生素C 在水果中大量的存在，如猕猴桃，樱桃，苹果，草莓橘子等。蔬菜中也含有。维生素B 族 包括b2 b6 b12 烟酰胺等。水果中也存在，我们吃的大米也含有大量的b族维生素。