我是个胖子，身高172厘米体重190斤，最近几个月在减肥..

问题分析：你好，根据你的描述，你现在的这种情况很可能是到了减肥的平台期，而且虽然不吃主食，你想想是不是自己吃的水果热量比较大，甚至超过了主食的热量。
你这个时候千万不要放弃，再过几天可能就会又快速的下降了，而且你吃水果最好是吃苹果，猕猴桃，番茄，柚子等热量低的，这样效果会更明显。

问题分析：患者你好，根据你所述情况，考虑没有正确减肥，且时间尚短。
建议以运动锻炼为主，控制饮食总量，少食多餐，可以坚持长期跑步，游泳锻炼，效果会较显著。

问题分析：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。
3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 4、晚上六点以后拒绝吃任何东西 5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 6、多运动，像仰卧起坐。