自查怀疑患有轻中度抑郁症，过分自我否定，

问题分析：心理分析：你好，根据你所描述的情况，存在情绪问题，但是否是病症还是需要进行专业的测试确诊。
心理指导：你好，情绪问题是和环境及心理因素有关的，但你并不是精神疾病，诊断精神疾病的依据是有没有自知力，你有自知力只是情绪问题，是可以通过心理疏导缓解的。建议多以情绪恢复为主的治疗方法，多和人交流沟通，进行自信心训练等都会对你的情绪恢复有帮助。

问题分析：心理分析：您好，自查不一定准的，建议您去精神科或者心理诊室做个鉴定。
心理指导：建议做完诊断后，针对症状严重程度选择心理治疗或者药物治疗。

问题分析：心理分析：心理分析：根据您的描述，您是因为内心压力大，有焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致情绪低落，悲观抑郁，自卑，自我否定，注意力不集中，需要缓解不良情绪，释放压力。
心理指导：心理指导：建议使用生物反馈疗法，通过电子仪器检测不合理情绪的发生发展过程，改变行为，缓解不合理情绪。进行放松训练，放松状态可以缓解不良情绪，释放压力，改善躯体症状。多与家人朋友进行沟通交流，及时调控自己的情绪。

问题分析：心理分析：依据你的描述可初步断定你患有轻度的抑郁症，主要是因为你有一定的完美主义倾向、深陷对童年成长经历的不满情绪而不能自拔。
心理指导：每个人都有不同的童年成长经历，每个儿童都面对着父母们的不同对待方式，每个父母由于各自的成长经历不同所以形成了不同的养育方式。根据你的描述，你的母亲经常采用打击你自信心、自尊心的方式对待你，引起了你强烈的不满，甚至认为你现在的自尊水平受到了严重的影响。首先，你要对你的母亲有一定的宽容度，她对待你的态度是和她的成长经历有关的，从主观上讲，她的本意并不是如此，在她看来她的方式是一种善意的激将法，所以，你应该对母亲有这种起码的理解。其次，你应该要相信童年的成长经历对一个人有重要的影响力，但一个人的成长是终身的，你现在还是有能力可以通过自己的学习实现再成长。用一颗积极的心态来面对自己的生活，相信自己有能力改变，然后再去学习一些增进记忆力的方法。

问题分析：心理分析：心理分析：因为受到精神类疾病的影响，给自己增加了心理压力，影响到了身心健康和正常的生活和工作，希望能得到有效的帮助
心理指导：心理指导：1 可以通过向家人或朋友倾诉的方式，亦或是做一些自己感兴趣的事情，排解自己的不良情绪 2 精神类疾病的诊断是很系统，很科学的，需要通过医生来进行诊断，建议及时去精神科就诊 3 学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，从而发现自己的长处，树立自信心 4 要营造一个良好的外部环境，一个充满友情的氛围