性别：女
年龄：49
问题分析：健康指导：纤维素一般指的是膳食纤维，膳食纤维不容易被人体消化吸收，不管是什么食物中的膳食纤维，都不容易被消化吸收（如蔬菜水果中都有膳食纤维）。但是膳食纤维对肠道的健康非常重要，能促进肠道蠕动，促进排便，防止便秘；另外，膳食纤维还是肠道有益菌群的营养来源。
问题分析：健康指导：玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，尤其是维生素A，对人的视力十分有益。经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。膳食纤维素包括魔芋、燕麦、荞麦、苹果、仙人掌、胡萝卜等
问题分析：健康指导：你好，纤维素是不能够直接被人体消化吸收的，富含纤维素的有粗粮，玉米，蔬菜类食物，像胡萝卜等，人体摄入纤维素有利于促进肠道蠕动，可以增加饱腹感，对减肥也有帮助，同时也有帮助清理肠道的作用。
问题分析：玉米等粗粮中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维人体是不能分解的，但是可以促进肠道蠕动，从而起到促进消化，预防便秘，肥胖的作用。在饮食中要注意粗粮和细粮的均衡，保证膳食纤维的摄入。
问题分析：你好！人体必需的7大物质有碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、水和膳食纤维。纤维素不会被人体吸收，可以促进肠道蠕动，增加消化功能，有控制血糖及胆固醇的作用。富含纤维素的食物有糙米、玉米、小麦皮等杂粮及胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类、芹菜和裙带菜等。常吃对身体有好处。
