性别：女
年龄：34
问题分析：健康指导：建议肾虚者宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。同时，芝麻、栗米、豇豆、牛骨髓、羊肉、猪肾、干贝、桑葚、芡实、栗子、胡桃、枸杞海参、何首乌等也建议经常食用
问题分析：健康指导：肾虚有两种情况，一种是肾阴虚一种是肾阳虚，补肾要注意是那种情况，肾虚到一定程度，阴损及阳，阳损及阴，致阴阳双虚。日常饮食注意多吃黑色的食物，有助于补益脾肾，如黑豆、黑木耳、黑米等，平时要加强锻炼身体，增强体质。
问题分析：这种情况考虑腰部酸困黄褐斑，可以医院检查是否内分泌失调有关以及腰肌劳损引起，可以应用药物观察，局部物理治疗建议饮食清淡补充维生素微量元素，局部皮肤清洁卫生，补充维生素C,E，应用熊果苷祛斑霜，腰部按摩理疗，
问题分析：肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿。肾虚很多人肾虚认为可以通过食疗进补治疗，这是不科学。肾虚可以通过食疗的方法改善，肾虚症状明显者，仅仅依靠食补是远远不够的。可以让中医根据你的体质开一些中药服用。黑色的食物补肾，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
问题分析：健康指导：1、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。2、平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
