23岁想补充点钙质~什么牌子的钙片好点啊？

问题分析：你好，请问你是经过检查后确定自己缺钙的吗？如果是的话你可以吃迪巧钙就可以。
建议你可以平常食补也行，平常多喝点骨头汤，或者是鱼配豆腐炖的汤是最补钙的。

问题分析：健康指导：任何营养都符合“药补不如食补”的原则。如果没有明显缺钙的症状，可以通过饮食进行补钙。首先不能挑食，按时进餐，多吃钙质丰富的食物，像鸡蛋，牛奶，豆制品，虾皮，芝麻酱等。少吃甜食，每天坚持运动，多做户外运动，避免过度疲劳，要多晒太阳，有利于钙的吸收。

问题分析：健康指导：补钙是一个长期的过程，23岁的年龄可以补钙，补钙不要选择牌子，食物是最好的医药，建议每天多吃含钙高的食物如牛奶及奶制品、大豆及其豆制品、坚果等，另外坚持每天户外运动半小时，不仅补充了阳光维生素D，还能促进钙沉积在骨骼上。

问题分析：您好，需不需要补钙要根据体内缺不缺少来定，可以先去医院测一个血液微量元素。
目前市面上的补钙产品质量都差不多，只不过有些宣传的力度大一点，自己可以结合自身的情况来选择。