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维生素C经常吃的话有什么坏处？

性别：女

年龄：27

呢，慢慢减少，我想问下，长期这样的吃的话，会不会像说明书上写的一样，停止了又可能得坏血病!
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杜国强 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：维生素C是一类人体必需的营养物质，维生素C属于水溶性维生素，中国居民膳食指南建议每天推荐摄入量为100毫克每天，一般日常正常饮食是可以满足身体正常需求的，比如蔬菜水果等都是维生素C的良好来源；如果缺乏可以适量的进行额外补充，但不建议长期过量补充，否则并不利于身体健康；另外，多注意日常饮食食物多样、荤素搭配，每天吃新鲜蔬菜水果等一般是不会缺乏的。

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