四肢嘛木睡后头嘛

问题分析：你这种情况一方面可能是感受风寒湿邪侵袭，尤其是如果是居住环境比较阴暗潮湿的话，这种可能性就比较大，另一方面，如果颈椎或是颅内有问题的话，也会出现类似的症状，比如中风先兆，腔隙性脑梗塞，颈椎病等等。
建议你最好是先到医院做个比较全面的检查看看，如果诊断不清楚的话，也谈不上预防和治疗。

问题分析：好，你这种情况属于脾胃气虚之证，脾主运化，胃主收纳，脾为气血生化之源，脾胃气血虚弱则机体气血生化不足，气血不足不能濡养经络，则四肢麻木或者疼痛。
建议用中药治疗，治疗原则为益气健脾，常用药物有人参，白术，茯苓，大枣，炙甘草，扁豆等，同时饮食忌辛辣油腻，适当运动。