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睡觉质量不好，梦多睡觉老是半醒

性别：女

年龄：28岁

睡觉质量不好，梦多睡觉老是半醒状态，自己一个人时老想着大声哭，有时候感觉精神恍惚脑袋里特乱，无缘由的发脾气，这些症状有两个来月了，最近两三天感觉明显。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张从 医师 内科 极速问诊
一级甲等 贺营卫生院

问题分析：这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够　很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，

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个子比同龄儿童矮，出现明显的枕秃现象，再加上晚上睡觉的时候不踏实，易惊醒，出汗多等症状都是由于缺钙引起的，孩子平时吃饭不太好的话，就很容易导致身体缺钙，要及时的进行补充，多晒太阳，多吃一些有营养的健康食品。
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