问题分析:心理分析:你好,抑郁是人类心理失调的最主要和最经常出现的问题之一,几乎是每个人在生活中都体验过的心理情绪。一般来说处于抑郁状态的人,如能对其所遭遇的现实和自身的处境做出恰当的判断,虽体验到抑郁但未有异常行为,即属正常情绪反应。你的抑郁已经很多年了,但你的行为未有异常,所以属于正常的情绪体验,但属于严重的心理问题。
一般有问题的孩子一定有对有问题的父母,一般有子宫肌瘤一个是身体因素,另一个是小时候生活,那时生活很压抑,也会造成身体的病变。
心理指导:得了抑郁不要着急,建议从以下几个方面入手:个体体验到抑郁时,首先要做的就是动起来,从事新的有效行为,从事新的有效行为有利于感觉好转,减少疲劳感,改善思考能力,打破惯性思维。其次改变认知,每一个不良情绪都是由不正确的认知造成的,发现那些不良认知,改变认知,就可以使抑郁的情绪和不安自然地缓解。最后配合运动,以慢跑为主,改善自身的身体健康状况。