产后应多吃些什么食物？

问题分析：健康指导：您好！哺乳期妇女要逐步补偿妊娠、分娩时所损耗的营养储备，促进各器官、系统功能恢复，还要分泌乳汁、哺育婴儿。哺乳期妇女应增加鱼禽蛋瘦肉及海产品的摄入，以提供优质蛋白质。适当增加奶类，多喝汤以便增加乳汁的分泌量。建议适当多摄入小虾、大豆及其制品，以及芝麻酱及深绿色蔬菜等含钙丰富的食物。

问题分析：健康指导：在饮食方面要清淡营养为宜，选择食用一些高蛋白、高铁含量的食物等，是具有补气血的作用。选择食用一些牛羊肉等具有温补性的食物等，因素要少量多餐易于肠道消化代谢为宜。要避免食用一些辛辣刺激、生冷寒凉性的食物，要避免饮酒、饮用浓茶、咖啡等。

问题分析：您好，月子内饮食上一般以清淡为主，主要是以汤类食品为主，比如鸡汤，骨头汤，蛋汤等，可以吃肉类，蛋类，鱼肉等，可以吃蔬菜水果。喝奶类豆制品类等，对身体恢复比较好。
月子内一般不宜吃辛辣酸性冰冷食品，尤其是雪糕，冰淇淋等，这些食品暂时不吃，暂时不宜喝酒，喝浓茶，喝咖啡等，以免刺激子宫，引起出血，影响子宫恢复的可能。